Päivän treeni 13 November, Nov 2013 - 19:38
Kunnon treeni heti aamuun. Sen jälkeen tulee joko elinvoimainen Rocky-olo, tai sitten on vaan aivan rikki koko päivän. Kävi miten kävi, treeni itsessään tuntuu usein aika karseelta (ompas positiivista taas :D). Jostain syystä painot ei nouse samaan tahtiin klo 9 aamulla, kuin samaan aikaan illalla. Vai nouseeko teillä? Tosin tänään meni olosuhteisiin ottaen (eli suoraan sängystä salille) oikein kivasti!
Mä tein käsiä ja selkää, Jannilla oli jalkapäivä. Lopuksi vedettiin vielä eeppisen tappava vatsarinki 😀
Oon nyt muutaman viikon vetäny treeniä 10×4 toistoilla/sarjoilla. Tuntuu etten vieläkään oo tottunut tähän, huh.
muutamia liikkeitä ja fiiliksiä salilta alla!
Leukoja menee omin avuin ehkä kolme. Tuo 10×4 ei siis niinsanotusti oikein LÄHDE. Koska kuminauhoja ei ollut, autettin toinen toisiamme. Mitä kevyemmin jaloista pitää kiinni, ja mitä alempana niitä pitää, sitä rankempi liike on!
Huom tunnetaan myös nimellä “et sit pierase” -liike
T.Sara