Tanssiminen. Mä oon jo pitkään puhunut, että kaipaisin vähän vaihtelua liikuntamuotoihin. Olisi ihana päästä johonkin ryhmätunneille tanssimaan. Nyt kun tilanne on tää mikä on, päädyin tilaamaan itselleni vuoden jäsenyyden Steezy tanssistudiolle (kiitos äärimmäisen tehokkaan IG-story markkinoinnin :D). Tässä on viikon verran tykitetty olkkarissa koreografioita aina hip hopista houseen. Homma ei todellakaan ole hallussa, mutta hauskaa tää on! Juusokin on innostunut ja tän viikon arki-illat on hujahtaneet tanssiessa.

Savityöt. Kun maalaaminen, piirtäminen ja neulominen alkaa kyllästyttää, on aika siirtyä seuraavaan, hah. Tilasin kolme kiloa itsekovettuvaa savea ja tarkoitus olisi tehdä viikonloppuna kukkaruukku. Oon niin hurjan innoissani! Tässä on pari päivää etsitty inspiraatiota ja helppoja ohjeita, saa nähdä mitä tästä tulee!

Uusi asiakkuus. Allekirjoitin eilen kohtalaisen pitkien neuvottelujen päätteeksi yhteistyösopparin. Se on paluu pr-hommiin vuoden tauon jälkeen! Oon ihan tosi innoissani, tää tulee olemaan vähän erilaista mitä oon tehnyt. Asiakkuus on Ruotsissa ja tulee työllistämään minua ihan kohtalaisesti. Onneksi mulla on Johanna apuna! Tosi kiitollinen fiilis siitä, että tällaisena aikana ylipäätään on töitä tarjolla.

Selviytyjät. Mun sydän pakahtuu kaikista ihanista viesteistä mitä oon teiltä saanu liittyen Selviytyjiin. On ollu ihan hullua palata noihin fiiliksiin. Kaikki tunteet mitä koettiin tuolla oli potenssiin 10 tavalliseen elämään verrattuna. Pettymykset ja onnistumiset tuntui varpaissa asti. Muistan ympärillä inisevät hyttyset, kaikkialle tarttuneen savun hajun ja sen jokapäiväisen jännityksen ennen kisoja. Jaksot on mullekin uusia, joten täällä jännitetään lauantai-iltaisin ihan samalla tavalla kuin muissakin kotikatsomoissa!

Häät. Jouduttiin luopumaan meidän häistä, ja se on painanut mieltä jonkun verran. Häitä oli tarkoitus juhlia 17.4 ja aika pitkään pidettiin vielä toivoa yllä pienimuotoisista kekkereistä. Nyt ei kuitenkaan ole juhlien aika. Ei edes niiden pienten. Paljon oon myös mietiskellyt sitä, että onko haave häistä kuinka todellinen. Mä oon aina kuvitellut haluavani häät, mutta nyt tarkemmin ajateltuna ehkei se ihan välttämätön juttu ole. Ehkä sitä pärjää ilmankin. Se, että häiden peruuntuminen on suunnilleen meidän suurin murhe kertoo siitä, miten onnekkaita me ollaan. Meillä on toisemme ja se on se tärkein juttu. Juhlitaan häitä sit joskus kun on turvallista, tai pidetään vaikka vaan jotkut hyvät bileet!

 

 

Parisuhde. Kun ollaan jatkuvasti yhdessä, muttei kuitenkaan läsnä. Missä menee työn, vapaa-ajan ja oman ajan rajat? Näitä ollaan pohdittu aika paljon viime viikkoina. Poikkeusolot ovat olleet haastavaa aikaa myös parisuhteelle. Etenkin kun ollaan molemmat aika meneviä ja tarvitaan omia juttuja yhteisten rinnalle. Kirjoitettiin kaikki arjen ja parisuhteen haasteet ja -toiveet ylös. Käytiin kaikki kohdat läpi ja keksittiin jokaiseen ratkaisut. Tuli heti tosi huojentunut olo.

Puhelimet pois. Edelliseen liittyen päätettiin tehdä rajoituksia puhelimen käyttöön. Ollaan molemmat tosi paljon puhelimella, myös silloin kun olisi tarkoitus viettää yhteistä aikaa. Puhelinta ei saa tuoda sänkyyn, eikä sitä saa katsoa enää klo 21 jälkeen. Puhelinta ei pidetä esillä esim pöydällä kun tehdään yhdessä jotain. Oli se sitten ruokailua tai sarjan katsomista. Jo viikon kokemuksella voin sanoa, että tää on ollut ihan mahtava päätös. Pari tuntia ilman puhelimen ruutua ennen nukkumaanmenoa on vaikuttanut mulla myös uneen.

Kevät. Aurinko, miten valtava vaikutus sillä on ihan kaikkeen. Koti on tällä hetkellä täynnä kukkia ja valoa, se on lohdullista.

Tv-sarjat. Ei normaalisti katsota juuri perinteistä TV:tä, mutta tällä hetkellä kulutetaan sitä ihan kohtuullisesti. Tähän aikaan vuodesta tv:ssä pyörii yleensä hyviä sarjoja! Seurataan Selviytyjien lisäksi Diiliä, Iholla-sarjaa, Masterchef VIP:ä ja Sohvaperunoita. Sit aloitettiin HBO:lta Succession.

Ajanhallinta. Oon alkanut pitää tarkemmin kirjaa työpäivien ajankäytöstä. Tarkoituksena olisi löytää mahdollisimman tehokas tapa työskennellä niin, että aikaa jää myös luovuudelle ja tauoille. Ja niin, ettei työpäivät mielellään venyisi yli kuuden. Päivä alkaa työtehtävien listauksilla, kirjaan ylös jopa pienetkin jutut. Teen aika-arviot ja tunnitan työpäivän. Tää on selkeyttänyt ja helpottanut ajankäyttöä ja toisaalta tuonut myös armollisuutta. Kaikkea ei pysty eikä tarvitse yhden päivän aikana tehdä.

 

kuvat: Johanna Rontu

 

xx Sara

Tags:
,

*Kaupallinen yhteistyö: Vida Kuulas

 

Myönnetään nyt heti alkuun. Mä olen maailman laiskin lisäravinteiden syöjä. Motivaatio vitamiinien popsimiseen loppuu ja rutiini tuppaa unohtumaan kun konkreettisia muutoksia ei itse huomaa. Herkkävatsaisena olen myös melkoisen nirso näiden kanssa. Kaikki valmisteet eivät yksinkertaisesti sovellu minulle. Kapselin tulisi olla mahdollisimman tehokas, mutta samaan aikaan myös vatsaystävällinen. Vitamiineja ja valmisteita on joka lähtöön, vaihtoehtoja on tarjolla ihan tolkuttomasti. Samaan aikaan kun lukuisat eri vaihtoehdot eri tyyppiseen tarpeeseen on tietty hyvä juttu, paljous myös ahdistaa.

Mä haluaisin nyt sen yhden hyvän ja tehokkaan tuoteperheen, josta saan kaiken mulle tarpeellisen. Sellainen, joka soveltuu myös herkän suoliston kanssa eläville. Ja vielä jos saa toivoa niin mieluiten kotimainen, kiitos!

 

 

Yleensä parhaat vinkit tulee ystäviltä. Ja niin tuli tämäkin. Marssin pari viikkoa takaperin Ruohonjuureen ja metsästin käsiini Vida Kuulas -tuoteperheen.

Vida Kuulas on huippuunsa hiottu, vastuullinen tuotesarja, joka on syntynyt aitoon tarpeeseen. Suomessa valmistetun tuotesarjan kasviperäiset kapselit ovat tehokkaasti imeytyviä ja pitkävaikutteisia. Vatsaystävällisyyttä on myös alleviivattu! Tämän tuotesarjan osalta joka ikinen yksityiskohta on tarkoin harkittu parhaan mahdollisen lopputuloksen aikaansaamiseksi.

Valmisteet on pakattu kauniisiin pakkauksiin, joita ei haittaa pitää esillä keittiössä. Ja voin kertoa, että juurikin tuo tuotteiden esillä pitäminen on äärimmäisen tärkeää säännöllisyyden ylläpitämisen kannalta.  Tällaiset toivottomat unohtelijatkin muistavat vihdoinkin napata ne kapselit nassuun joka aamu. Sulapac-materiaalista valmistetut purkit koostuvat puusta ja kasvipohjaisista sidosaineista. 100% biohajoava purkki ei jätä hajotessaan pysyvää mikromuovia tai mitään haitallisia kemikaaleja. Pakkauksen voi heittää biojätteeseen tai säästää vaikkapa rasiaksi vanulapuille tai koruille!

Vida Kuulas sarjaan kuuluu hyvä viiden purkin kattaus tarpeellisia vitamiineja ja valmisteita. 60 kapselin purkki kestää päivän annosmäärästä riippuen 1-2kk. Mä ajattelin nostaa tähän postaukseen pari päivittäiseen käyttöön päätynyttä lempparia: Sinkki x3 ja uusi tuttavuus, Ashwagandha.

 

 

 

Ashwagandha – Stressin hallintaan

 

Ashwa-mikä? Kuulin ashwagandhasta ensimmäisen kerran tänä vuonna. Yhtäkkiä tämä sanamonsteri (meni muuten hetki ennen kuin opin kirjoittamaan sen) alkoi nousta keskusteluissa esiin ja kuulin sitä ihan kaikkialla. Siis infoähkyyn, hektiseen elämäntyyliin ja heikkoon unenlaatuun olisi todellakin olemassa lääkekasvi, jolla on jo yli 3000 vuoden historia perinteisessä intialaisessa ayurvedassa? Miksi ihmeessä kieltäytyisin kokeilemasta tätä?

Yes Girlit Kriselda ja Petra ovat jo pitkään ylistäneet Vida Kuulas -tuoteperhettä. Ja juurikin tämän sarja tehokas ja pitkäkestoinen Ashwagandha Shoden olisi kuulemma kokeilemisen arvoinen. Enkä ihmettele, kyseessä on nimittäin maailman bioaktiivisin ashwagandha-valmiste. Vaikuttaja-aineiden pitoisuus on tässä Shoden uutoksessa jopa seitsemänkertainen perinteisiin valmisteisiin verrattuna. Tuote on luotu tasapainottamaan stressaavia elämäntilanteita, antamaan lisää puhtia ja edistämään nukahtamista. Se tukee kehoa ja mieltä sekä auttaa sopeutumaan muuttuviin tilanteisiin. Sanottakoon, että melkoisen täydellinen ravintolisä tähän maailmantilanteeseen. Erityisen fiiliksissä olen herkkävatsaisena siitä, että tämä tehokkaasti imeytyvä kasvikapseli on vieläpä vatsaystävällinen.

Yleensä tällaisten valmisteiden tuloksien näkeminen vaatii pitkäaikaista käyttöä, mutta ashwagandhan vaikutuksia voi nähdä jo yhdessä viikossa. Parin viikon käytön jälkeen raukeus ja paremmat yöunet ovat olleet läsnä omassa arjessa. Yöunien osalta tämän on huomannut myös urheilukelloni. En sitten tiedä johtuuko se puhtaasti tuotteesta, mutta hyvältä vaikuttaa! Mielenkiinnolla odotan millaisia fiiliksiä minulla on kuukauden tai parin jälkeen!

 

 

 

Sinkki 3x – Premium koostumus

 

Vida Kuulas Sinkki 3x on tehokas ja hitaasti imeytyvä kolmen eri orgaanisen sinkkiyhdisteen tuote, jossa on mukana myös kupari. Sinkki on tunnettu yleisen vastustuskyvyn ylläpidossa. Se tukee myös hiusten ja kynsien hyvinvointia. Sinkillä on vaikutusta myös mm. hiilihydraattiaineenvaihduntaan sekä hedelmällisyyden tukemiseen.

Mulle oli uutta tietoa, että sinkki ja kupari vaikuttavat toisiinsa: kummankin liiallinen saanti häiritsee toisen toimintaa. Sinkki 3x kapselissa sinkin ja kuparin keskinäinen suhde on optimoitu niin, että se palvelee parhaalla mahdollisella tavalla pitkäaikaista käyttöä (sinkkiä 25 mg ja kupari 1 mg.).Tässä valmisteessa on huomattavasti enemmän sinkkiä päivittäiseen tarpeeseen nähden, ja juuri tämän vuoksi kupari on hyvä tasapainottaja pitkäaikaisessa käytössä!Vida Kuulas Sinkki 3x valmisteessa on sinkin ja kuparin lisäksi mukana myös B6 ja C-vitamiinia.

Sinkkiä olen syönyt tähän mennessä epäsäännöllisesti, tyypillisesti kausiluontoisesti. Innolla odotan mitä uusi tulokas Sinkki x3 päivittäisessä käytössä tekee elimistölle, iholle ja hiuksille. Tämän ravintolisän vaikutuksia saa odottaa paria viikkoa huomattavasti pidemmälle. Katsotaan mikä on tilanne puolen vuoden päästä!

 

 

 

Psst. Instagramissa käynnissä arvonta! Käy osallistumassa, voit voittaa Vida Kuulas tuotepaketin!

 

 

xx Sara

 

Sanotaanko, että oppikirjan mukainen maaliskuun startti. Aurinko, + 5 eikä lunta näy missään! Suurin osa kaduista on puhdistettu hiekasta ja terasseilla syödään jo lounasta. Apua mitä tää on hei, ihanaa!

Jätin pipon kotiin ja puin tennarit jalkaan. Tuntui samaan aikaan ihanalta ja hurjalta kun paljaat nilkat pilkottivat cropattujen vintage levisten alta. Mulla oli tänään ekaa kertaa päällä Fleasta löytämäni oversized villakangasbleiseri. Pesulapussa lukee 100% wool ja made in The United Kingdom. Muuta ei sitten luekaan. Paitsi koko lukee, se on 40. Takki on ihana, täydellinen suorastaan. Mietin kotimatkalla, että mikähän takin tarina on. Milloinhan se on valmistettu ja kukahan sen on omistanut?

Sellainen fiilis, että tekisi mieli pinkaista juoksulenkille, mutta samaan aikaan tiedän, ettei siihen ole just nyt aikaa. Vaikka oikeesti silloin kun tuntuu tältä niin pitäisi varmaan nimenomaan mennä. Mulla on deadline tänään, mutta sitä ennen pitäisi olla luova, jota en yhtään tällä hetkellä ole. Päätä särkee ja ideat on lopussa. Oman työni suurimpia haasteita on se, että luovuudella on aina aikaraja. Se on välillä ihan julmetun raastavaa. Sitä kun haluaisi suunnitella ja fiilistellä, eikä aina olla tehokas ja edetä sillä ensimmäisellä idealla. Mutta välillä, ja aika useinkin tää on tätä. Mahdollisimman hyviä ideoita mahdollisimman lyhyessä ajassa. Perhana. Joskus ne onnistuu paremmin ja joskus huonommin. Katsotaan mitä tämänpäiväisestä tulee 😀

 

kuvat: Johanna Rontu

 

xx Sara

Tags: