DSC_7916.jpg

Eilen juostiin! Ei suinkaan tällaisissa olosuhteissa, miltä 7h ennen tapahtumaa näytti, vaan sen sijaan täydessä kaatosateessa ja lainehtivilla kujilla 😀 Stadium ja Adidas tarjosivan tosiaan minulle, ystävilleni sekä neljälle IG-skaban voittajalle liput ja tiimivarusteet juoksulle. Releet ja välineet olivat siis viimeisen päälle, mutta keli sen sijaan vähän kauhistutti. Vettä tuli niin saakelisti, etten ollut vastaavaa nähnyt aikoihin. Kunnon syysmyrsky! Päästessäni lähtöviivalle koko kaatosade kuitenkin unohtui. Enhän minä enää muistanut, ettei juostessa sääolosuhteita tule juuri huomioitua. Niin sairaan hauskaa!!! Ja mikä parasta, polvessa ei mitään ongelmaa!

Polvivammani takia juoksulenkkejä oli ennen eilistä kerääntynyt kesän varrella huimat kaksi kappaletta. 10km siis hirvitti syystäkin. Mutta tiedättekö mitä, siitä selvittiin! Ei mitään kipuja eilen, ei mitään kipuja tänään. Selviän todennäköisesti polvikeissistäni ilman leikkausta, ja tämä tieto jos joku tekee minut superiloiseksi!!!

Olen juoksutapahtumissa se tyyppi, joka tulee paikalle siinä uskossa, että tänään otetaan rennosti. On ilmottauduttu rennompaan lähtöryhmään siinä uskossa, että sunnuntaihölkkäillään porukalla ja fiilistellään tunnelmaa. Lähdön jälkeen se kuitenkin aina iskee. Kun kerrankin saa vetää täysiä, tiet on suljettu ja ajanottosiru roikkuu lenkkareissa, niin miksi ihmeessä juoksisin sellaisen höntsälenkin, minkä voin juosta ihan milloin vain? En koskaan osaa vastata tähän kysymykseen ja päädynkin pistämään töppöstä toisen eteen vähän tehokkaammin. 

Tismalleen näin kävi eilen ja lopputuloksena 15. sija. Tästä se tyypit lähtee! Juoksu tulee nyt pysyvästi takaisin jokaviikkoiseen treeniohjelmaani! Jippii! Ei muuta kun lisää juoksutapahtumia kalenteriin 🙂

DSC_7871-2.jpg

DSC_7893-3.jpg

DSC_7925.jpg

DSC_7944-5-checker.jpg

DSC_7927.jpg

DSC_7926-5.jpg

clothes and shoes Adidas (gifted)

Pictures: Elisa Lepistö

 

// Midnight Run Helsinki!! Even tho the weather was pretty challenging (the pictures were taken many hours before the race :D) my running buddies kept the energy up!!! It was only my third run this summer because of the freakin knee injury, but everything went well. 15th place, couldn’t be happier! Thank you girls, Stadium and Adidas! I had a blast!

 

xx Sara

DSC_0834.jpg

*Kaupallinen yhteistyö: Triumph

 

Yhteistyössä Triumphin kanssa suunnittelin teille pitkästä aikaa keskirankan, kahden patterin kotitreenin, johon et tarvitse mitään välineitä. Treenin ajan testasin Triumphin uutuuksia: tukevaa Triumph Triaction Hybrid Lite P -urheiluliiviä sekä astetta kevyempää Triumph Triaction Extreme Lite N -urheiluliiviä. Rustailin ylös vähän käyttökokemuksia ja kommentteja! 🙂

Treeni tehdää seuraavasti: tee I-patterin kolme kierrosta putkeen, pidä pieni tauko ja siirry sitten II-patteriin. Muistathan, että 10 toistoa on tarkoitettu per puoli. Esimerkiksi askelkyykkyjä ja yhden jalan linkkuveitsiä kertyy siis 20! Pidä tempo tehokkaana ja panosta liikkeissä tekniikkaan!

DSC_0900-2.jpg

 

Triumph Triaction Hybrid Lite P 

– tukeva malli, jossa kevyesti topatut kupit

– olkaimet saa selästä suoriksi tai ristiin (risti lisää tukevuutta entisestään)

– erinomainen juoksussa ja etenkin treenissä, johon sisältyy hyppelyä!

– raikas väritys!

– erityisesti isomman rintavarustuksen omaavalle huippu malli!

 

DSC_0855.jpg

 

I – PATTERI 

x 3 kierrosta

 

10 x askelkyykky + takajalan potku eteen (per puoli)

10 x kyykkyhyppy

10 x burpee

10 x lantionnosto sivulankussa (per puoli)

10 x ojentajapunnerrus

10 x lankkuasennossa nousu kyynärpäiltä kämmenille (per puoli)

 

DSC_0878.jpg

DSC_0931-3.jpg

DSC_1127.jpg

 

Triumph Triaction Extreme Lite N

-kevyt malli, ei toppauksia

– erinomainen etenkin joogaan, voimatreeniin tai esimerkiksi spinningiin

– napakan topin tuki riitti tosin omalla kohdalla myös liikkuvampaan menoon!

– rakastan tätä printtiä!

 

DSC_1159.jpg

 

II – PATTERI 

x 3 kierrosta

 

10 x istumaannousu kädet ylhäällä

10 x vino vatsarutistus selinmakuulla – polvi ja kyynärpää yhteen (per puoli)

10 x lankkuasennossa hypyt: jalat auki ja yhteen 

10 x meritähti – käsi kurottaa ristikkäisiin varpaisiin (per puoli)

10 x vuorikiipeilijä (per puoli)

10 x yhden jalan linkkuveitsi (per puoli)

 

DSC_1144-2.jpg

DSC_1270.jpg

DSC_1155.jpg

Pictures: Ella Elers

Mikäli kiinnostuit liiveistä, nappaa täältä 10 euron alennuskuponki/alennuskoodi! 🙂

Ps. Kiitos Lavli Livingroom upeiden tilojen lainasta! 🙂
 
 

 

xx Sara

DSC_3963.jpg

Milloin viimeksi olet ollut festareilla, jossa musiikin kuuntelun lisäksi osallistutaan hyvinvointiworkshopeihin, joogataan, syödään raakakakkuja ja juodaan smoothieita? Ja tämä kaikki vieläpä saarella?

Kuulin niin paljon kehuja viime vuodesta, että päätin osallistua tänä vuonna joogaguruystävieni (:D), Lauran ja Liisan kanssa Magnesia Festivaleille. Tapahtuma järjestetään tämän viikon torstaina ja perjantaina (4.-5.8) Lonnan idyllisellä saarella, 10 minuutin lauttamatkan päässä Kauppatorilta. Luvassa ihan mahtava kesäpäivä: hullun mielenkiintoisia puheenvuoroja, rentoutumista ja lähiruokaa. En malta odottaa!

Sen verran ainutlaatuinen festari, että oli ihan pakko vinkata. Tulkaa ihmeessä, mikäli jompi kumpi päivistä (tai molemmat!) ovat vielä tyhjillään 🙂

Ps. Ja koska joku kuitenkin kysyy, niin ei, uudenvuodenlupaukseni “joogaa enemmän” ei ole varsinainen menestys ollut 😀 Ehkäpä tämä tapahtuma saa aikaan uuden inspiraatiopuuskan. Odotukset ainakin korkealla!

DSC_3953.jpg

 

 

xx Sara