_MG_4383 copy.jpg

Yksi arvokkaimmista asioista, mitä blogilla on ollut minulle tarjota on ehdottomasti sen kautta saadut ystävät. Käsittämätöntä kuinka ison osan kaveripiiristäni tunnenkaan ihan puhtaasti blogin kautta. Sitä monesti sanotaan, ettei ystäviä kovin helposti saa, mutta tuntuu että bloggaajien kesken se on hyvinkin helppoa. Kinnostuksen kohteiden ja huumorintajun kohtaaminen on pikemminkin sääntö kuin poikkeus. Ihmiset ovat vastaanottavaisia, sosiaalisia ja äärettömän mukavia. Paras työverkosto!!

Yksi näistä sosiaalisista ja äärimmäisen mukavista tyypeistä on kiistatta Vilma P. Oltiin luettu toistemme blogeja ja tavattu tapahtumissa, muttei jostain syystä tunnettu sen paremmin. Vilma pisti mulle viestiä viime kuussa ja kyseli josko tavattaisiin hänen vieraillessa parin viikon päästä Suomessa. No minä tietysti vallan innostuin viestistä ja niinhän me sitten treffattiin 🙂 Niin mahtavaa tavata ihminen, joka ajattelee asioista samalla tavalla, arvostaa samoja juttuja ja bloggaakin vielä samanlaisista asioista.

Vilman blogi on hyvinvointiblogeista ehdoton suosikkini, ollut jo pitkään. Kirjoitukset, upeat valokuvat ja koko se herttaisuus vaan saa minut hyvälle tuulelle joka ikinen päivä. Ihminen, joka tavattoman kaunis ulkoa ja sisältä! Huipputyyppi!

Neiti nappasi minusta muutamia kuvia ja teki blogiinsa pienen haastattelunkin 🙂 Jutun pääset lukemaan täältä

_MG_4347m.jpg

vilmap2.jpg

_MG_4406.jpg

vilmap.jpg

_MG_4389.jpg

_MG_4411.jpg

_MG_4407c.jpg

clothes Nike // sneakers New Balance (gifted)

 

Photos and editing: Vilma P

xx Sara

Eilisen päivän aikataulu oli sen verran tiukilla, ettei suunnittelemaani puistotreeniin ollutkaan mahiksia. Tällaisina päivinä pyrin yleensä improvisoimaan ja kehittelemään jotai kotona. Sykettä nostavia liikkeitä ja keskivartaloa, nämä eivät petä koskaan!

Päädyin toteuttamaan 15 minuutin tehokkaan pikatreenin olkkarin lattialla!

DSC_1110.jpg

clothes New Yorker (gifted)

 

Kierroksia: 2-3
15 burpee (video)
15 ojentajapunnerrus (video)
15 sprinttivatsat (video)
15 yhden jalan linkkuveitsi (video)
15 knee Grab (video)
15 lantionnostot (video)
15 sivukurotus kolmella joustolla (video)

 

*videot aukeavat uuteen ikkunaan

 

xx Sara

Peppu ja reidet TULESSA!!

Frenditreenien neljäs osa eroaa hieman edeltäjistään. Tällä kertaa treeni suoritetaan hiekkatiellä/-kentällä ja hommahan starttailee niin, että maahan piirretään pitkä viiva!

Viiva saa olla reilun pituinen, älkää siis päästäkö itseänne helpolla. Kaikki liikkeet tehdään viivan päästä päähän ja takaisin (huom. 3. kohdan hyppyjä tulee 15!). Kierroksia tuttuun tapaan yhteensä 3-4 oman kunnon mukaan. Videot löytyvät Ruudusta ja tänään ilmestynyttä Frenditreenien neljättä osaa pääset katsomaan:

TÄÄLLÄ

DSC_4566.jpg

DSC_4576.jpg

DSC_4565.jpg

clothes and shoes Nike

Pictures: Elisa / Start Living Your Best Life

xx Sara