Liikunta & ravinto Archives - Page 60 of 73

FRENDITREENI OSA 3 27 July, Jul 2015 - 18:00

Maanantai = frenditreenit. Tästä on tullut tapa ihan itsellenikin. Viikon ensimmäisenä päivänä olen perinteisesti vetänyt minun ja Elisan suunnitteleman viikkotreenin läpi eikä tämä päivä mökillä ollut poikkeus. Äskeisen treenin jälkeen ainakin vatsalihakset kiittävät!! WOAH 😀

Jokaista liikettä tehdään jälleen 15 kertaa niin, että molemmat vetävät kaikki liikkeet läpi (esim ojentajapunnerrus+lankku jälkeen vaihdetaan paikkoja). Kierroksia tulee yhteensä 3-4, oman kunnon mukaan. Videot löytyvät tosiaan Ruudusta ja tänään ilmestynyttä Frenditreenien kolmatta osaa pääset katsomaan:

TÄÄLTÄ

clothes: Nike

Psst, mikäli olet missannut aikaisemmat osiost niin täältä löytyy:

FRENDITREENI OSA 2

FRENDITREENI OSA 1

Pictures: Elisa Lepistö/Start Living Your Best Life

xx Sara

Posted at 18:00h in Uncategorized by Sara 0 Comments

0 Likes

Tags:

frenditreeni, kotitreeni, liikunta, Liikunta & ravinto, terveys, treeni, treeniohjelma, video

Print page

0 Likes

Blogilomalla 26 July, Jul 2015 - 18:26

Epäilemättä yksi kesän hauskimmista viikonlopuista takana. Kotka ja meripäivät eivät pettäneet tälläkään kertaa.

Päätin antaa itselleni “blogivapaan” viikonlopun ja jätin kameran tarkoituksella kotiin. Keskityin taltioimaan muistoja muistikortin sijasta mieleeni ja fiilistelin ympärillä tapahtuvaa huomattavasti kevyemmällä laukkuvarustuksella. En edes muista milloin viimeksi olisin tehnyt näin. Tuntuu, että olin kerrankin 100%:sti läsnä, ja se oli juuri sitä mitä olin jo pidempään kaivannutkin. Viikonlopun aikana päädyin useampaankin otteeseen pohtimaan kuinka etuoikeutettu olenkaan tuntiessani näin mahtavia tyyppejä. Kiitos ystävät rakkaat ihanasta viikonlopusta! <3

Lomamoodi jatkuu vielä muutaman päivän. Tultiin erakoitumaan kesämökille. TV:n ja toimivan nettiyhteyden tilalla on kirjoja, (helppoja) ristikkolehtiä, salmiakkia, huomiota jatkuvasti keräävä kissa, puusauna, kylmähköä merivettä, rauhallisia lenkkipolkuja ja metsät täynnä mustikoita. Seuraavan kolmen päivän aikana olisi tarkoitus saada pakkanen täyteen mustikoita ja rentouttaa niin mieli kuin kehokin.

Istun parhaillani alamökin kuistilla ja katselen täydessä hiljaisuudesssa edessä aukeavaa tyyntä lahtea. Säätiedotus varoitteli myrskystä, mutta siitä ei ole tällä hetkellä kyllä merkkiäkään. Tällä hetkellä en haluaisi olla missään muualla.

top Adidas* // shorts Nike* // sneakers Adidas* (*=gifted)

xx Sara

Posted at 18:26h in Uncategorized by Sara 4 Comments

0 Likes

Tags:

liikunta, Liikunta & ravinto

Print page

0 Likes

FRENDITREENI OSA 2 20 July, Jul 2015 - 18:00

Ensimmäinen osa keräsi ihan huimasti katsojia ja ollaan siitä tavattoman iloisia! Jos missasit ensimmäisen jakson, ei hätää, löydät sen vielä täältä.

Mikäli Frenditreeni ei sano sinulle mitään niin idea vielä kertauksena. Haluttiin tosiaan urheiluhullu-ystäväni Elisan kanssa kasata monipuolisia ja tehokkaita, toisinaan jopa melko haastaviakin treenejä, joita voi tehdä yhdessä kaverin kanssa, missä ja milloin vaan. Et tarvitse painoja tai mitään muutakaan ylimääräistä, ystävä riittää! 🙂 Treenivideosarja starttasi viikko sitten ja jatkuu aina kesän loppuun asti. Uusi video ilmestyy joka maanantai!

Jokaista liikettä tehdään 15 kertaa (mikäli 15 on liikaa, tee niin monta kertaa kuin jaksat) niin, että molemmat käyvät kaikki liikkeet läpi (esim L-vatsojen jälkeen vaihdetaan kaverin kanssa paikkaa). Kierroksia tulee yhteensä 3-4, oman kunnon mukaan. Toka jakso on nyt ulkona ja se löytyy….