Peppu ja reidet TULESSA!!

Frenditreenien neljäs osa eroaa hieman edeltäjistään. Tällä kertaa treeni suoritetaan hiekkatiellä/-kentällä ja hommahan starttailee niin, että maahan piirretään pitkä viiva!

Viiva saa olla reilun pituinen, älkää siis päästäkö itseänne helpolla. Kaikki liikkeet tehdään viivan päästä päähän ja takaisin (huom. 3. kohdan hyppyjä tulee 15!). Kierroksia tuttuun tapaan yhteensä 3-4 oman kunnon mukaan. Videot löytyvät Ruudusta ja tänään ilmestynyttä Frenditreenien neljättä osaa pääset katsomaan:

TÄÄLLÄ

DSC_4566.jpg

DSC_4576.jpg

DSC_4565.jpg

clothes and shoes Nike

Pictures: Elisa / Start Living Your Best Life

xx Sara

Maanantai = frenditreenit. Tästä on tullut tapa ihan itsellenikin. Viikon ensimmäisenä päivänä olen perinteisesti vetänyt minun ja Elisan suunnitteleman viikkotreenin läpi eikä tämä päivä mökillä ollut poikkeus. Äskeisen treenin jälkeen ainakin vatsalihakset kiittävät!! WOAH 😀

Jokaista liikettä tehdään jälleen 15 kertaa niin, että molemmat vetävät kaikki liikkeet läpi (esim ojentajapunnerrus+lankku jälkeen vaihdetaan paikkoja). Kierroksia tulee yhteensä 3-4, oman kunnon mukaan. Videot löytyvät tosiaan Ruudusta ja tänään ilmestynyttä Frenditreenien kolmatta osaa pääset katsomaan:

TÄÄLTÄ

DSC_4526.jpg

DSC_4932.jpg

DSC_4536.jpg

clothes: Nike

 

Psst, mikäli olet missannut aikaisemmat osiost niin täältä löytyy:

FRENDITREENI OSA 2

FRENDITREENI OSA 1

Pictures: Elisa Lepistö/Start Living Your Best Life

xx Sara

Epäilemättä yksi kesän hauskimmista viikonlopuista takana. Kotka ja meripäivät eivät pettäneet tälläkään kertaa.

Päätin antaa itselleni “blogivapaan” viikonlopun ja jätin kameran tarkoituksella kotiin. Keskityin taltioimaan muistoja muistikortin sijasta mieleeni ja fiilistelin ympärillä tapahtuvaa huomattavasti kevyemmällä laukkuvarustuksella. En edes muista milloin viimeksi olisin tehnyt näin. Tuntuu, että olin kerrankin 100%:sti läsnä, ja se oli juuri sitä mitä olin jo pidempään kaivannutkin. Viikonlopun aikana päädyin useampaankin otteeseen pohtimaan kuinka etuoikeutettu olenkaan tuntiessani näin mahtavia tyyppejä. Kiitos ystävät rakkaat ihanasta viikonlopusta! <3

Lomamoodi jatkuu vielä muutaman päivän. Tultiin erakoitumaan kesämökille. TV:n ja toimivan nettiyhteyden tilalla on kirjoja, (helppoja) ristikkolehtiä, salmiakkia, huomiota jatkuvasti keräävä kissa, puusauna, kylmähköä merivettä, rauhallisia lenkkipolkuja ja metsät täynnä mustikoita. Seuraavan kolmen päivän aikana olisi tarkoitus saada pakkanen täyteen mustikoita ja rentouttaa niin mieli kuin kehokin. 

Istun parhaillani alamökin kuistilla ja katselen täydessä hiljaisuudesssa edessä aukeavaa tyyntä lahtea. Säätiedotus varoitteli myrskystä, mutta siitä ei ole tällä hetkellä kyllä merkkiäkään. Tällä hetkellä en haluaisi olla missään muualla.

DSC_9510-2.jpg

DSC_9434.jpg

DSC_9472.jpg

top Adidas* // shorts Nike* // sneakers Adidas* (*=gifted)

 

xx Sara