Jet lagista toivuttu? Hell no ūüėÄ Her√§ttiin nelj√§lt√§ odottelemaan kasilta aukeavia aamiaispaikkoja ja n√§in j√§lkik√§teen voin sanoa, ett√§ kyll√§ muuten kannatti odottaa. L√§hist√∂lt√§ l√∂ytyi ihan mielet√∂n kahvila nimelt√§ Two Hands. Paikan granola, smoothiet, avocado toastit ja hedelm√§kipot maistuivat siis taivaalta! Sisustus pumpulipilvineenkin osuu aika hyvin t√§h√§n vertauskuvaan.

Nationalin kantautuessa kaiuttimista fiilisteltiin trendikahvilan vanhoja tyylikk√§it√§ pappoja ja nurkkap√∂yd√§ss√§ istuvaa lippisp√§ist√§ poikaa, joka koko meid√§n brekun ajan kirjoitti kyn√§ sauhuten pieneen muistikirjaansa. Aivan ihana paikka!

DSC_3608.jpg

DSC_3571.jpg

DSC_3585.jpg

DSC_3616.jpg

DSC_3595.jpg

DSC_3625.jpg

DSC_3735.jpg

DSC_3634.jpg

Today we had an ah-mazing breakfast at Two Hands! The place is located in Lower East Side, New York and it’s granola, avocado toasts, smoothies and fruit bowls tastes like heaven! Such a trendy and cozy place, you gotta try this!

 

xx Sara

Viikonlopun suurin juhlan aihe oli ehdottomasti tuo pian elämäämme ilmestyvä pikkutyyppi. Kolme päivää yhtä vauvafiilistelyä. Kuunneltiin vanhoja lastensatuja kasetilta, hypisteltiin vauvanvaatteita, syötiin vauvakakkua ja kuunneltiin sydänääniä. Innokas ei sanana varmaankaan kuvaa tarpeeksi osuvasti tämän hetkistä olotilaani. Tuleva täti ei nimittäin malttaisi odottaa enää viikkoakaan. Tai päivääkään!

Ollaan veikan ja siskon kanssa jo useamman vuoden ajan piikitelty toisiamme, ett√§ voisiko joku nyt jo hankkia j√§lkikasvua, jotta saataisiin vauva meid√§n el√§m√§√§n. Sellaista, kovin l√§heist√§ ainakaan ei nimitt√§in ole viel√§ t√§h√§n menness√§ ollut. Olen 25-vuotias, enk√§ ole viel√§ ikin√§ sy√∂tt√§nyt tai kylvett√§nyt pikkutyyppej√§, saatika vaihtanut vauvalle vaippaa! T√§ysin kokematon kaikissa vaiva-asioissa, mutta pian p√§√§sen oppimaan ja tekem√§√§n t√§t√§ kaikkea!! Ensimm√§iset lapsenvahtivuorotkin on jo jaettu ūüėÄ Iiiik!

Olipa uusi tulokas sitten tyttö tai poika, tulee meistä hyvä tiimi. Lanseerattiin jo siskon kanssa termi Cool Aunts, joita me todellakin tullaan olemaan. Meiltä saa lahjaksi aina cooleimmat lelut ja trendikkäimmät vermeet. Me ollaan myös ne, jotka vie Burger Kingiin ja Starbucksiin ja ne jotka uskaltautuu hulluimpiin huvipuistolaitteisiin vaikka 12 kertaa peräkkäin.

Eka päivän asu hommattu!!! Saatoin vähän seota Zaran lastenvaateosastolla. Siis katsokaa nyt näitä vermeitä, sydän sulaa!!!

DSC_2902.jpg

OOTD

DSC_2887.jpg

DSC_2905.jpg

EN KEST√Ą!!

DSC_2940.jpg

tikrukaan ei meinaa pysyä housuissaan!

DSC_2873.jpg

 

I’m going to be the coolest aunt on earth!!!

 

xx Sara

Kun päivät alkavat lyhenemään ja ilma kylmenemään, sen tarve korostuu. Varmista, että saat tarpeeksi C-vitamiinia!

 

Mitä se tekee?

C-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Sen tarve korostuukin flunssassa!

C-vitamiini lisää raudan imeytymistä. Appelsiini aterian jälkeen onkin yleensä hyvä idea! Raskaan liikunnan yhteydessä on myös tärkeää saada tarpeeksi C-vitamiinia (jopa 200mg normaalin päiväsuosituksen lisäksi).

Se on mukana kudosten muodostusprosessissa. C-vitamiini muodostaa kollageenia, eli proteiinia, jota esiintyy luustossa, ihossa, verisuonissa, hampaissa sekä rustoissa.

C-vitamiini edistää myös normaaleja psykologisia toimintoja.

 

Mistä sitä saa?

Hyviä C-vitamiinin lähteitä ovat tyypillisesti sitrushedelmät kuten appelsiinit, sitruunat ja greipit. C-vitamiinia löytyy myös vihanneksista, marjoista ja perunasta. Tyrni on yksi eniten C-vitamiinia sisältävistä ravintoaineista. 100g:ssa tyrniä onkin n 250mg C-vitamiinia!

 

DSC_17967.jpg

eilinen välipala huokui c-vitamiinia, aivan superhyvää! Etenkään jos flunssa yhtään puskee päälle niin kokeile tämä!

 

C-VITAMIN BOOST SMOOTHIE

  • 100g tyrnimarjoja
  • 100g pakastemangoja
  • 2 porkkanaa
  • 1 avokado
  • 1 kananmuna
  • appelsiinimehua

+ koristeluun granolaa ja chian siemeniä

 

 

Kuinka paljon?

Ihminen ei itse pysty C-vitamiinia tuottamaan, eli t√§m√§ on saatava ravinnosta. P√§ivitt√§isest√§ C-vitamiinin tarpeesta ollaan montaa mielt√§, mutta arviot liikkuvat 60-120mg v√§lill√§. Joidenkin mielest√§ tarve on rutkasti enemm√§nkin. Fakta on kuitenkin, ett√§ ainoastaan p√§iv√§suosituksen alle j√§√§minen aiheuttaa oireita. C-vitamiinia ei siis oikeastaan voi sy√∂d√§ liikaa. Vaikka vitamiinia s√∂isi kaksin k√§sin, imeytyy elimist√∂√∂mme sit√§ vain tietty m√§√§r√§. 

Mik√§li ep√§ilet C-vitamiinien j√§√§v√§n omalla kohdallasi liian v√§hiin on helppo muistaa, ett√§ viisi vihannesta/hedelm√§√§ p√§iv√§ss√§ (mielell√§√§n tuoretta). Toinen vaihtoehto on sy√∂d√§ C-vitamiini ravintolis√§n√§!

 

C-vitamiinin puutos

Mikäli elimistö ei saa tarpeeksi C-vitamiinia, se alkaa oireilemaan. C-vitamiinin puutosoireita ovat mm. mielialanvaihtelut, kuiva iho/hiukset, suusairaudet, infektiot sekä lihas ja nivelkivut.

 

xx Sara