treeni Archives - Page 15 of 72

Lukijatreenit puistossa 25 July, Jul 2016 - 10:01

BOOM! Maanantaiaamun lukijatreenit pulkassa ja leveä hymy huulilla! Ei vitsi mikä keli meille osui, en kestä! 0m/s tuulessa ja auringonpaisteessa todellakin kelpasi vetää sprinttejä 🙂

Paperilla lyhyt treeni sai taas vaihteeksi sykkeet maksimiin ja jalat maitohapoille, mutta kaikki me selvittiin kunnialla. Asenteet oli kohdillaan ja kannustus oli sitä luokkaa, että jengiä kerääntyi ympärille katsomaan. Ihan hullu meininki! Kiitos älyttömästi jokaiselle treeneihin tulleelle, kerrassaan mahtava porukka 🙂 Koitetaan saada uudet treenit järkättyä jo ensi kuussa!

Iso kiitos TFW Helsingin Petri, Paula ja Elias sekä valokuvaajana toiminut Juuso. Ja jättimäinen kiitos myös yhteystyökumppanit Vitamin Well, Estelle&Thild ja Nu3 <3 Ihan mahtavaa saada tällaisia energiabuusteja järkättyä näin kivalla porukalla 🙂

TFW Helsingin valmentajat Elias ja Petri

TFW Helsinki x Tickle Your Fancy – summer edition, check! Morning workout with my readers, this must be the best possible way to start a day!! Thank you everyone for coming, you were awesome!!

Pictures: Juuso Kukkonen

xx Sara

Posted at 10:01h in Uncategorized by Sara 6 Comments

0 Likes

Tags:

hyvinvointi, liikunta, Liikunta & ravinto, tapahtumat, treeni

Print page

0 Likes

Lomailijan 30 minuutin HIIT-treeni 13 July, Jul 2016 - 17:00

Loma päällä ja salitaukoa kertynyt jo useampi viikko, kuulostaako tutulta? Ei hätää, tämä treeni on siellä missä sinäkin! Vedin setin viime viikolla neljänä aamuna Bilbaossa ja ai että tuntui hyvältä!

Mitään välineitä ei tarvita ja pienikin tila riittää liikkeiden suorittamiseen. Tämä nopea ja tehokas treeni tuo hien pintaan jo ensimmäisen kierroksen jälkeen. Treeni tehdään aikaa vastaan eli vastuksen päätät yksin sinä! Tulosten saavuttamiseksi suosittelen tietenkin vetämään täysiä 😉

bra Gina Tricot

Liikkeet tehdään putkeen ja kierrosten välissä pidetään parin minuutin tauko. Ensimmäinen kierros on pisin ja seuraavat kaksi hieman lyhyempää. Mikäli keho on jo ihan finaalissa toisen kierroksen jälkeen, lyhennä viimeisen kierroksen työaikaa 30 sekuntiin.

1. kierros – 60 sek

2. kierros – 45 sek

3. kierros – 45 sek

8 liikkeen HIIT-treeni

1. kyykkyhypyt leveässä haara-asennossa (video)

2. luisteluhypyt (video)

3. ojentajapunnerrus (video)

4. burpee (video)

5. vuorikiipeilijä kierroilla (video)

6. uimapotkut selinmakuulla (video)

7. sprinttivatsat (video)

8. lankku, vartalonkierroilla (video)

Pictures: Ella Elers

xx Sara

Posted at 17:00h in Uncategorized by Sara 5 Comments

0 Likes

Tags:

kotitreeni, liikunta, Liikunta & ravinto, treeni, treenivaatteet

Print page

0 Likes

TFW lukijatreeni – ilmoittaudu mukaan! 12 July, Jul 2016 - 17:00

Koska viimeksi oli niin SAIRAAN HAUSKAA, päätettiin järkätä TFW:n lukijatreenit uudestaan! Eli tyypit, tervetuloa kokemaan ja näkemään, millainen on se minun tyypillinen treenini!

Yleisön pyynnöstä tuplattiin osallistujamäärä ja valittiin tapahtumapaikaksi Kaivopuiston ranta! 🙂 TFW:n valmentajat vetävät meille energisen circuit-aamutreenin, jonka jokainen treenaaja tekee oman kuntonsa mukaan. Eli epäröintiä treenin haastavuuden osalta ei kannata tässä vaiheessa harrastaa, ihan jokainen pääsee maaliin!

Treeni pidetään maanantaina 25.7 klo 9.00 Kaivopuiston rannassa, Kompassitorin läheisyydessä. Treeni kestää kokonaisuudessaan noin tunnin! Mukaan mahtuu 40 nopeinta ja ilmoittautuminen tapahtuu TÄÄLLÄ. Huom. ilmoittautumiset ovat sitovia. Kaikki mukaan mahtuneet saavat seuraavana päivänä sähköpostiinsa varmistuslinkin, jonka takaa löytyy lisätietoa tapahtumasta!

Pssst. Kuten viimeksi, myös tällä kerralla jokaiselle treenaajalle on varattu pieni goodie bag! 🙂