hyvinvointi Archives - Page 43 of 68

Kuukauden lupaus: helli kehoa 06 September, Sep 2016 - 14:11

Meillä on salilla tapana aloittaa uusi kuu aina Choose one, Loose on -haasteella. Olen joskus haasteesta täällä ehkä höpötellytkin, mutta kerrataan se vielä. Idea on, että joka kuu otat itsellesi jonkun uuden hyvän tavan, ja samalla luovut jostain huonosta tavasta. Vuodessa sinulle siis kertyy 12 uutta hyvää tapaa, 12 huonon tilalle. Aina nämä haasteen lupaukset eivät tosiaankaan toteudu, mutta monta hyvää tapaa on kuitenkin tässä kahden vuoden varrella tarttunut matkaan.

Tämän kuuni Choose one on asia, joka on pitänyt aloittaa suunnilleen 10 vuotta: säännöllinen hierojalla käynti. En ole siis koskaan käynyt säännöllisesti hierojalla. Enkä voi sanoa edes, että epäsäännöllisesti, niin harvinaista se on ollut. Jäsenet alkavat olemaan sellaisissa jumitiloissa, että nyt alkaa riittää. Ensimmäinen hierojakäyntini häämöttää tunnin päässä. Saa nähdä millaisen palautteen saan kotiin 😀

Kuun Loose one liittyi hamstraamiseen. Kävin vihdoin ja viimein vaatekaappini huolellisesti läpi. Luovuin jokaisesta vaatekappaleesta ja asusteesta, jotka eivät herättäneet minussa hyvää fiilistä/jota en ollut käyttänyt 2kk aikana kertaakaan. Pari massiivista jätesäkillistä odottelee nyt ullakkovarastossa siirtoaan hyväntekeväisyyteen!

Haastan jokaisen kokeilemaan omaa Choose one, Loose onia! 🙂

pants and shoes Nike // shirt Adidas

xx Sara

Posted at 14:11h in Uncategorized by Sara 17 Comments

0 Likes

Tags:

hyvinvointi, Liikunta & ravinto, terveys

Print page

0 Likes

Tee asioita, joista nautit = voi hyvin 04 August, Aug 2016 - 07:21

Kun selaan blogihistoriaani törmään useisiin kirjoituksiin, joissa hehkutan sitä, kuinka jokaisen pitäisi ehdottomasti harrastaa säännöllistä liikuntaa ja tätä kautta parantaa hyvinvointiaan. Viimeisen vuoden aikana, mielenkiintoisten keskustelujen myötä, mielipiteeni on hieman päivittynyt.

Ihmiset ovat erilaisia ja sitä on itse tällaisena pesunkestävänä urheiluhulluna hieman sokeutunut. Ei liikunta välttämättä sovi kaikille. Eivät kaikki siitä nauti. Toiset kokevat hyvinvointia silloin kun lukevat tieteiskirjallisuutta, toiset musiikkia soittaessaan ja toiset taas hikitreenin jälkeen. Toiset ehkä jokaisessa edellä mainitussa. Fakta on, että lihaskunto pysyy yllä hyötyliikunnallakin, kuten kävelemällä ja pyöräilemällä paikasta A paikkaan B tai kantamalla kauppakassit kotiin.

Mutta se mitä voin suositella on kokeilu. Jos et ole vielä innostunut liikunnasta, testaa jonkin aikaa niitä liikuntamuotoja, jotka sinua voisivat kiinnostaa. Mikäli 1-2 kuukauden kokeilun jälkeen homma ei edelleenkään nappaa, jätä se suosiolla siihen! Maailma on pullollaan harrastuksia, muitakin kuin urheilullisia sellaisia 🙂

top & pants Gina Tricot // sweatshirt Urban A // sneakers Nike

Pictures: Elisa Lepistö

xx Sara

Posted at 07:21h in Uncategorized by Sara 13 Comments

0 Likes

Tags:

hyvinvointi, liikunta

Print page

0 Likes

Viikon menovinkki: Hyvinvointifestarit 01 August, Aug 2016 - 16:41

Milloin viimeksi olet ollut festareilla, jossa musiikin kuuntelun lisäksi osallistutaan hyvinvointiworkshopeihin, joogataan, syödään raakakakkuja ja juodaan smoothieita? Ja tämä kaikki vieläpä saarella?

Kuulin niin paljon kehuja viime vuodesta, että päätin osallistua tänä vuonna joogaguruystävieni (:D), Lauran ja Liisan kanssa Magnesia Festivaleille. Tapahtuma järjestetään tämän viikon torstaina ja perjantaina (4.-5.8) Lonnan idyllisellä saarella, 10 minuutin lauttamatkan päässä Kauppatorilta. Luvassa ihan mahtava kesäpäivä: hullun mielenkiintoisia puheenvuoroja, rentoutumista ja lähiruokaa. En malta odottaa!

Sen verran ainutlaatuinen festari, että oli ihan pakko vinkata. Tulkaa ihmeessä, mikäli jompi kumpi päivistä (tai molemmat!) ovat vielä tyhjillään 🙂

Ps. Ja koska joku kuitenkin kysyy, niin ei, uudenvuodenlupaukseni “joogaa enemmän” ei ole varsinainen menestys ollut 😀 Ehkäpä tämä tapahtuma saa aikaan uuden inspiraatiopuuskan. Odotukset ainakin korkealla!