terveys Archives - Page 17 of 30

GREEN POWER SMOOTHIE 01 August, Aug 2015 - 10:14

Lauantaiaamu alkoi 10 km:n metsälenkillä ja jatkui meressä pulahtamisella sekä tällä alla näkyvällä energiapommilla. Ihan heti ei tule mieleen parempaa tapaa startata päivää! Ei vitsi mä rakastan näitä mökkiaamuja!

Aamiaiseksi kesämökin pihalta poimittuja tuoreita mustikoita, nektariinia, kaurapuuroa ja herkullinen green power smoothie! Raahasin tosiaan blenderin mökille. En vaan osaa elää ilman! :S

GREEN POWER SMOOTHIE (2:lle)

1 banaani
reilusti lehtikaalia
avocado
1 nektariini
1/3 kurkku kuorineen
1/2 sitruuna
reilusti tuoretta vahvaa minttua

xx Sara

Posted at 10:14h in Uncategorized by Sara 2 Comments

0 Likes

Tags:

ruoka, Ruoka & juoma, terveys

Print page

0 Likes

FRENDITREENI OSA 3 27 July, Jul 2015 - 18:00

Maanantai = frenditreenit. Tästä on tullut tapa ihan itsellenikin. Viikon ensimmäisenä päivänä olen perinteisesti vetänyt minun ja Elisan suunnitteleman viikkotreenin läpi eikä tämä päivä mökillä ollut poikkeus. Äskeisen treenin jälkeen ainakin vatsalihakset kiittävät!! WOAH 😀

Jokaista liikettä tehdään jälleen 15 kertaa niin, että molemmat vetävät kaikki liikkeet läpi (esim ojentajapunnerrus+lankku jälkeen vaihdetaan paikkoja). Kierroksia tulee yhteensä 3-4, oman kunnon mukaan. Videot löytyvät tosiaan Ruudusta ja tänään ilmestynyttä Frenditreenien kolmatta osaa pääset katsomaan:

TÄÄLTÄ

clothes: Nike

Psst, mikäli olet missannut aikaisemmat osiost niin täältä löytyy:

FRENDITREENI OSA 2

FRENDITREENI OSA 1

Pictures: Elisa Lepistö/Start Living Your Best Life

xx Sara

Posted at 18:00h in Uncategorized by Sara 0 Comments

0 Likes

Tags:

frenditreeni, kotitreeni, liikunta, Liikunta & ravinto, terveys, treeni, treeniohjelma, video

Print page

0 Likes

FRENDITREENI OSA 2 20 July, Jul 2015 - 18:00

Ensimmäinen osa keräsi ihan huimasti katsojia ja ollaan siitä tavattoman iloisia! Jos missasit ensimmäisen jakson, ei hätää, löydät sen vielä täältä.

Mikäli Frenditreeni ei sano sinulle mitään niin idea vielä kertauksena. Haluttiin tosiaan urheiluhullu-ystäväni Elisan kanssa kasata monipuolisia ja tehokkaita, toisinaan jopa melko haastaviakin treenejä, joita voi tehdä yhdessä kaverin kanssa, missä ja milloin vaan. Et tarvitse painoja tai mitään muutakaan ylimääräistä, ystävä riittää! 🙂 Treenivideosarja starttasi viikko sitten ja jatkuu aina kesän loppuun asti. Uusi video ilmestyy joka maanantai!

Jokaista liikettä tehdään 15 kertaa (mikäli 15 on liikaa, tee niin monta kertaa kuin jaksat) niin, että molemmat käyvät kaikki liikkeet läpi (esim L-vatsojen jälkeen vaihdetaan kaverin kanssa paikkaa). Kierroksia tulee yhteensä 3-4, oman kunnon mukaan. Toka jakso on nyt ulkona ja se löytyy….