Vaikka matkustelu on ihanaa ja uuden näkeminen ja kokeminen parasta mitä elämällä on tarjota, on mukava olla taas kotona. Kaksi viikkoa matkalaukkuelämää, ulkona syömistä ja rutiineiden puutetta verottavat oman osuutensa. Kroppa on tukossa. Todella satunnaista liikuntaa ja epäsäännöllistä syömistä. Liian vähän unta, -vettä ja -ravinteikasta ruokaa. Keho ei yksinkertaisesti voi hyvin. Olo on turvonnut ja iho puskee ulos näppylää.

Eilen kotiutuessani nautin kun päääsin pesemään kolme koneellista pyykkiä ja jynssäämään koko kämpän lattiasta kattoon. Tänään onkin sitten kehon vuoro. Tai sanotaan, että tästä se lähtee. Ensitöikseni kuorin ihon, pistin kosteuttavan kasvonaamion ja pääsin valmistamaan aamiaiseksi munakasta ja smoothieta.

Vaikka mieli tekisi vetää joku supertreeni ja pistää keho kunnon rääkille on treenit aloitettava rauhassa. Jo polttariviikonlopun tankotanssitunti on saanut lihakseni hullun kipeiksi. Sisäreidet muistuttavat itsestään jokaisella askeleella, shit! 😀 Tänään ohjelmassa siis kehonhuoltoa ja kevyttä juoksua. Ihana päästä arkeen kiinni.

Energistä viikkoa! <3

DSC_1316.jpg

DSC_1371.jpg

DSC_1335.jpg

clothes Nike (gifted)

 

It’s nice to bee at home. Two weeks of traveling is something that I can totally feel in my body. Don’t feel really energetic at the moment. Right now I just want to eat well, sleep well and start my regular exercises. Routines, that’s what I’ve missed the most. Let’s do this!

 

Pictures: Marjut/Loving White Style

xx Sara

No nyt on ensimmäinen treenivideo livenä, jaiks!!

Kaikki lähti siitä kun kesällä tulee vietettyä aikaa puistoissa, landella, kesämökillä, ulkomailla, eikä kukaan malta hellepäivänä marssia salille. Lyötiin Elisan kanssa viisaat päämme yhteen ja yhdistettiin lennokkaita ajatuksiamme. Lopputuloksena 10 Frenditreeniä, jotka voit tehdä kaverisi kanssa kahdestaan ihan missä ja milloin tahansa, ilman minkäänlaisia apuvälineitä.

Liikkeet eivät ole mitään ihan tavallista x-hyppyä, vaan näissä tarvitaan molempia. Osa on haastavia, osa taas helpompia. Kokeilemalla selviää mihin pystytte! Meillä on ollut niin tavattoman hauskaa näitä kehitellessämme ja testaillessamme. Yhdessä treenaaminen on ollut ihan mieletöntä! 😀

Jokaista liikettä tehdään 15 kertaa niin, että molemmat tekevät kaikki liikkeet läpi (esim kyykky+lankku jälkeen vaihdetaan paikkoja). Kierroksia tulee yhteensä 3-4Videot löytyvät tosiaan Ruudusta ja ensimmäistä Frenditreenien neljän kohdan tehopuristusta pääset katsomaan:

TÄÄLTÄ

DSC_4439.jpg

clothes and shoes Nike

DSC_4446.jpg

 

Ei muuta kun kaveri mukaan ja pihalle hikoilemaan! Treeni-iloa! 🙂

Ps. Kertokaa ihmeessä fiiliksiä! Saitteko treenikaverin messiin ja miltä itse treenaaminen tuntui?

 

T. Sara

Päätettiin eilen helteisen kuvauspäivän jälkeen metsästää Elisan kanssa joku lounaspaikka. Lokaatiomme oli tuossa vaiheessa Töölönlahti eli kyllähän te tiedätte, lähistöllä ei varsinaisesti mitään timanttisia ruokaloita ole. Rima oli todella matalalla, ruokaa oli saatava. Kansalaistorin kohdalla päätettiin huvikseen kysäistä Musiikkitalon eteen hetki sitten ilmestyneeltä, viihtyisän näköiseltä terassilta josko heillä olisi lounasta tarjolla. Iloinen tarjoilija lupasi hoitaa meille salaatit sisäravintolasta ja me sen sijaan lösähdettiin puutarhasohville, varjon alle odottamaan.

Long time no see – hyvä salaatti + aivan taivaallista jyvänäkkäriä. Yllätyttiin ihan molemmat, että keskelle tällaista ei-niin-viihtyisää betoniviidakkoa on saatu näin kesäinen terassi ja vielä näin hyvillä salaateilla. Todellakin tulen uudestaan!

DSC_4609.jpg

DSC_4595.jpg

DSC_4623.jpg

 

After shooting training videos all day we needed a little break. Actually food was what we needed. When you order a salad from a restaurant you don’t know that well, you can’t never be sure what you actually gonna get. This time we hit the jackpot. Goat cheese salad was so damn delicious!

 

Pictures: Elisa/Start Living Your Best Life

 

T. Sara