Riiviö-Saran karkottajat 04 February, Feb 2016 - 05:00
*Kaupallinen yhteistyö: Elovena
Siihen aikaan kun omaksuin säännöllisen ruokavalion, aloin kantamaan välipalapatukoita mukanani joka paikassa. Piilotin niitä ponnareiden tapaan käyttölaukkuihini, salikassiini, viikonloppulaukkuuni, jopa untuvatakin taskusta löytyy vakiona yksi (varoitus: kuten ponanreilla, myös välipalapatukoilla on tapana kadota, varastoa pitää siis päivittää ponnareitakin tiuhemmin! :D) Kun edellisestä ruokailusta lähenee kolme tuntia, on minun saatava suuhuni jotain.
Säännöllinen energiansaanti on tapani pitää kroppa tyytyväisenä. Kun vältytään liian pitkiltä ruokailutauoilta, vältytään myös iltanapostelulta, makeanhimolta, vatsan turpoamiselta ja päänsäryltä. Äiti aina kertoo siitä kuinka nuorempana nälän yllättäessä minusta kuoriutui varsinainen riiviö. Vielä teini-iässäkin nälkä oli se yleisin syy kiukutteluun ja itkukohtauksiin. Nykyään nälkä näkyy hiljaisuutena. Hymy hyytyy ja vastauslauseeni ovat korkeintaan yhden sanan mittaisia. Kun edetään tiettyyn pisteeseen, puskee teini-iän riiviö-sara pintaan ja saatan alkaa heittelemään ärsyttäviä kommentteja… 😀
Sopivasta ruokailurytmistä on siis näköjään meikäläisen kohdalla syytä pitää huolta jo ihan pelkästään identiteetin takia. Syön aamupalan, lounaan ja illallisen lisäksi päivittäin noin 3-4 välipalaa. Lähes poikkeuksetta välipalana on smoothie, hedelmä, vihannes tai välipalapatukka. Näistä jälkimmäinen on ehdottomasti kätevin vaihtoehto silloin, kun olen liikkeessä.
Mitä minä sitten välipalapatukaltani vaadin? Se on ravitseva, ei sisällä lisättyä sokeria, sopivan kokoinen, gluteeniton ja hyvänmakuinen. Voitte siis kuvitella, että innostuin kun kuulin Elovenan uusista raakapatukoista, joka täyttää vaatimuslistaltani kaikki kohdat. Mauista suosikkini on mansikka-vadelma!
Patukat ovat kulkeneet viime viikkojen aikana mukana niin kaupungilla, lentokoneessa, junassa, automatkoilla, elokuvissa kuin luennoillakin. Haluan vielä painottaa, että välipalapatukat eivät missään nimessä ole ateriankorvike, vaan nimenomaan keino pitää verensokeri tasaisena ennen seuraavaa ateriaa 🙂
xx Sara
