Päivän treeni & smoothie 26 January, Jan 2016 - 18:55
*Kaupallinen yhteistyö: Alpro
Kaksi viikkoa Alpro-haastetta kulunut. Miten on mennyt?? Tuntuuko olo kevyemmältä ja kroppa virkeämmältä?
Haaste osui itsellenikin aika hyvään saumaan. Pari viikkoa on ollut sen verran hektistä, että kotona on treenailtu normaalia enemmän! Mikään ei ole siistimpää kun heti herättyään aloittaa päivä nopealla hiit-treenillä, jonka jälkeen siirtyä suihkun kautta aamiaispöytään. Tehokkaaseen aamutreeniin ei kulu paljoakaan aikaa, sen sijaan päivään saa ihanan energisen startin. Iso suositus!
Jokapäiväisiin smoothieresepteihin on välipalaohjelman ansiosta tullut toivottua vaihtelua. Kauramaidon ja mantelijuoman lisäksi myös kiivi, omena ja verigreippi ovat löytäneet tiensä blenderiin! Näitä raaka-aineita tullaan siis varmasti näkemään smoothieresepteissäni myös jatkossa 🙂
Mikäli hyvinvointihaasteeseen et ole vielä ehtinyt ottamaan osaa, niin vielä ehtii! 🙂 Ohjelman kahden viikon treeneihin ja välipaloihin saat täältä.
Manteli-marja smoothie
200ml Alpro mantelijuomaa
1 banaani
100g puolukoita
100g mustikoita
tuoretta minttua
top, shoes Nike // pants H&M Sport
Päivän hiit-treeni
60 sek burpee
60 sek kyykky
60 sek kyykkyhyppy
60 sek vuorikiipeilijä
60 sek varpaisiin kurotus, jalat ilmassa
60 sek yhden jalan linkkuveitsi
60 sek lankku punnerrusasennossa
x 3 kierrosta
ALPRON IG-KISAN VOITTAJAT
Eniten tykkäyksiä kerännyt: @onagoesvegan
Oma suosikkini: @herbivory
Hei kerrassaan upeita ja inspiroivia smoothiekuvia! Isosti onnea molemmille 🙂 Voittajiin ollaan pian yhteydessä (tarkkailkaa instagramin Directiä!). Huom. 2. palkinnon voittaja julkistetaan kampanjasivuilla hieman myöhemmin, pysykäähän kuulolla vielä!
Almond-berry smoothie
200ml Alpro almond drink
1 banana
100g lingonberries
100g bluererries
fresh mint
Hiit-workout of the day
60 sec burpee
60 sec squat
60 sec squat jump
60 sec mountain climber
60 sec toe reach (legs up)
60 sec single leg V-up
60 sek lankku punnerrusasennossa
x 3 rounds
xx Sara
